（優活健康網記者徐平／綜合報導）朋友是老年生活快樂的關鍵，影響力更勝家人！因應人口老化趨勢，衛生福利部鼓勵高齡者參與志工服務發展快樂的老年生活，然而根據研究顯示，與朋友一起相處才是老年生活快樂的關鍵。

長者與同齡朋友相處能獲得愛與歸屬感

這項研究以7,500名平均年齡68歲美國長者為對象，了解其健康、人際關係與情緒的關連，研究也發現友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的正向影響，例如當長者喪偶時，知己的陪伴比起家人更容易能恢復快樂。

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朋友的重要性從開業診所院長范樂群表示，東方社會容易自我壓抑，對友情的付出較為保留。加上長者與同齡的朋友相處，不但可以分享相同話題與經驗，還能從中獲取共鳴與情感交流，滿足愛與歸屬感的需求。

友誼影響力會隨年齡增長而強化

想要在老年階段與朋友同樂、找到生活樂趣，需要長期經營與挑選合得來的朋友。范樂群建議從中年及早規劃老年生活，接納自己、改變心態，才能建立屬於自己的生活空間與模式。

董氏基金會心理衛生中主任心葉雅馨說明，友誼的影響力隨年齡增長而強化。從年輕時廣結善緣，降低對朋友的要求，並在人際相處過程很好，相互協助與支持，關係能更持久。5、60歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道，尋找年輕時期相識的朋友，重新建立好的關 係。預約十年、二十年後的朋友，對身心健康的確有必要。

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