第二梯「靜坐冥想（初階）推廣課程」報名連結：

https://forms.gle/fvGgxeMWZheRroz57

課程簡介：

處於壓力煩忙生活中的你，自律神經長期處在「作戰狀態」中，經常感到疲勞與沈重。似乎不管怎麼休息，都還是無法「充到電」…。慢性化的累積，讓生活各方面的表現越來越差，甚至產生「自律神經失調」的身心症狀。

這是為什麼呢？ 因為「累的不是身體，是大腦！」

讓大腦「真正的休息」，有一套獨特而簡單的方式。無論你已經被診斷為「自律神經失調」，還是希望自主學習調節壓力、促進身心平衡的技巧，「靜坐冥想」都是一套符合你需求的操練方法。協助你保養大腦、修復身心失調、提升專注力、操練出一顆「和諧平衡的心」。

我們將從基礎動作的引導開始，一步步的為你「科普」冥想的科學原理與功效；用正確的概念，破除冥想常見的迷思。

靜坐冥想，是一種「生活態度」與「習慣」。若能逐步、持續的累積，就會感受到「身心改變」的幫助。在這個學習團體中，大家彼此的分享與討論，更能支持健康習慣的養成。

邀請你呼朋引伴，一起作夥來學習。

課程資訊：

四週課程日期：

112/09/14（四）、112/09/21（四）

112/09/28（四）、112/10/05（四）

時間：晚上6 : 40至8 : 00，一次80分鐘。

地點 ：文山身心診所二樓（高市三民區澄清路632號）

費用：四週課程原價3600元。推廣期間一期課程共400元，需事先報名。

帶領者：宋心蕙 / 諮商心理師、陳映竹 / 教練。